Reformer L1: Beginner Current Status Not Enrolled Price 封闭 Get Started This 课程 is currently closed 课程内容 展开全部 本课程简介 如何处理本在线课程 普拉提仪器 初学者级别曲目 如何设置改革者机器 脚部练习 7 主题 Expand 课 Content 0% Complete 0/7 Steps 抬高脚跟式 普拉提姿式 第二个姿势 条形图上的缠绕脚趾 放下/抬起式 行走/跑步式 单腿式 百次式 肩桥预备式 缩短脊柱式 腿划圈式 弯曲和伸展式 手臂系列 4 主题 Expand 课 Content 0% Complete 0/4 Steps 门框系列 侧向手臂式 肱三头肌系列 带卷曲的臂系列变化 朝拜式 抱树式 给予式 向后划船式 美人鱼式 坐姿或跪姿扭转式 长训练箱系列 6 主题 Expand 课 Content 0% Complete 0/6 Steps 向后拉绳系列 肱三头肌系列 “T”字型式 游泳式 扩胸式 卷起式 短训练箱系列 2 主题 Expand 课 Content 0% Complete 0/2 Steps 卷背式 卷背扭转式 膝盖伸展式 弓步式 1 of 2
